转氨酶高是肝功能受损的一种表现，快速降低转氨酶可从生活行为调整、饮食调整、药物治疗等方面进行，应当在医生指导下进行。
1、生活行为调整
规律作息：调整作息，确保每天有足够的睡眠时间，有助于肝脏的修复和功能的恢复。适当运动：选择快走、慢跑、游泳等有氧运动，能够加速机体新陈代谢，减少体内毒素堆积，减轻肝脏负担，有助于降低转氨酶水平。运动时应根据个人体质和健康状况合理安排运动强度和时间。2、饮食调整
清淡饮食：遵循清淡饮食的原则，避免进食辛辣、油腻等刺激性食物，可能加重肝脏负担，不利于转氨酶的降低。营养均衡：适量增加富含维生素和膳食纤维的食物，如南瓜、牛奶、玉米、柠檬等，有助于清理体内毒素，养肝护肝。尽量选择低脂饮食，减少摄入高脂食物，如肥肉、糕点、油炸食品等。戒酒：酒精是肝脏的毒药，长期或大量饮酒会导致肝脏受损，引起转氨酶升高。3、药物治疗
转氨酶升高的病因包括病毒性肝炎、脂肪肝、酒精肝、药物性肝炎等，在使用药物前应进行详细的病因诊断，并根据病因在医生指导下选择合适的药物进行治疗。降低转氨酶是一个需要耐心和坚持的过程，除了积极治疗外，患者还应定期进行肝功能检查，以监测转氨酶水平的变化。如果转氨酶持续偏高或伴有其他不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。
避免转氨酶高的措施有哪些
要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。适度进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高免疫力，对肝脏健康也有益处。保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张等负面情绪，以免影响肝脏的正常功能。在饮食方面，应注重清淡、均衡，多摄入富含纤维、维生素和矿物质的蔬菜水果，减少高热量、高脂肪、高胆固醇食物的摄入。避免过量饮酒，因为酒精会直接损害肝脏细胞，导致转氨酶升高。定期进行体检是预防转氨酶升高的重要手段，通过肝功能检查，可以及时了解肝脏的健康状况，发现转氨酶升高的迹象，并采取相应的治疗措施。